Мария Наумова: "Восстановиться можно не только в Индии"

Место с хорошими воспоминаниями

Мое первое сотрудничество с реабилитационным центром «Яункемери» состоялось много лет назад, когда мы провели благотворительный концерт и собрали деньги, чтобы помочь с реабилитацией детей, пострадавших в трагедии в Беслане. Латвийское правительство выделило для этой цели определенную сумму, которую мы хотели дополнить средствами, пожертвованными на благотворительном концерте. Но тогда в сотрудничестве с властями что-то изменилось, и мы поняли, что эти средства не будут использованы на задуманную цель. Мы взяли деньги и обратились к Михаилу Малкиелю, руководителю «Яункемери» в то время, который принял в «Яункемери» десять детей, пострадавших в трагедии в Беслане, на реабилитацию на три недели. Это был прекрасный и ценный опыт – видеть, как реабилитация может помочь, как детям становится лучше.

Сама я никогда раньше не пользовалась услугами реабилитационного центра. Может быть, следует сказать – к счастью, потому что не было проблем со здоровьем, которые нужно было бы решать. У нас дома есть только аюрведические и гомеопатические средства, и мы не используем ничего другого и особо не болеем. Наш 13-летний сын не выпил ни одной химической таблетки в жизни и не принимал антибиотиков. А я езжу в Индию раз в год, чтобы привести себя в порядок. Там мой «санаторий»! Конечно, я знаю, что реабилитация полезна в качестве профилактики и для в целом здоровых людей, поэтому сегодня я рада возможности побаловать себя парой дней в КРЦ «Яункемери» после заполненных работой будней.

Слинг-терапия и йога. А лучше и то, и другое!

Если вы никогда раньше не посещали реабилитационный центр, чтобы оздоровиться, знайте, что день будет насыщенным, придется торопиться с одной процедуры на другую и свободного времени, чтобы перевести дух, практически не будет. В моем сегодняшнем ритме жизни у меня сложные отношения со спешкой, но, несмотря на это, все процедуры мне очень понравились. Я также приятно удивлена разнообразным спектром доступных здесь процедур – людям есть, из чего выбирать. Конечно, если врач им рекомендует эти процедуры.

Я пробовала слинг-терапию и раньше, но нужно признать, что у физиотерапевта Инги Борски в КРЦ «Яункемери» она превосходна. В подвесных системах, используемых для терапии, тело хорошо расслабляется, зажатые мышцы освобождаются, позвоночник вытягивается, и становится легче. Слинг полезен как для спины, так и для шейного отдела. Кроме того, можно спланировать так, чтобы сначала пойти на занятие йогой, а потом на слинг-терапию. Определенно стоит воспользоваться этой возможностью, потому что они очень хорошо друг друга дополняют.

В повседневной жизни я стараюсь регулярно заниматься йогой, но иногда случается, что я прихожу домой поздно, а ухожу очень рано, и на хатха-йогу времени по сути не остается. Но пранаямы, или дыхательные упражнения, я стараюсь никогда не пропускать. В «Яункемери» на второй день я пошла на йогу к тренеру Алине Ванаге. Поскольку занятие было запланировано сразу после завтрака, мы в основном делали упражнения на растяжку, так как после еды вообще не рекомендуется заниматься, а пранаямы так и вовсе запрещены. В этот раз это было больше занятие нидра-йогой, в основе которой лежит медитативная практика, помогающая телу расслабиться.

15 минут грязей

Впервые я попробовала скользкие грязевые процедуры! Моментами было жарко, как в бане! Хотя процедура длится всего 15 минут и я достаточно вынослива физически, после утомительного дня выдержать грязевую процедуру было не так-то просто. Когда после процедуры мастер снимала грязь, она сказала, что из моего тела выпотел почти литр воды. Как это можно определить – этот вопрос для меня остался открытым.

Однако рассказ о моем опыте в «Яункемери» не будет полным, если я не отмечу, насколько приятный там персонал, который обеспечивает все процедуры. Все люди, которых я встретила за эти дни, были полны заботы и участия. И это не только потому, что я известная личность: я видела, что и к другим пациентам вокруг меня было такое же душевное отношение.

Подводный массаж – одна из моих любимых процедур

Когда я лежала в теплой ванне и наслаждалась массажем, сотрудница, которая обеспечивала, эту процедуру, рассказала, что в день она делает 15 подводных массажей пациентам. 15! Мое полное уважение к такой выносливости и способности сохранить любовь к работе, которую делаешь каждый день. Подводный массаж я теперь буду с удовольствием периодически повторять. Это одна из моих любимейших водных процедур, потому что она дает ощущение мгновенного результата. Даже после одного сеанса есть ощущение такой легкости, что кажется, что можно взлететь. 

Исцеляющие звуки

В день, когда у меня была запланирована музыкальная терапия, я была очень усталой после юбилейных концертов и съемок телевизионного шоу, которые длились до поздней ночи. Музыкальный терапевт Инга Марте Лице адаптировала занятие к моему физическому состоянию. Занятие было спокойным, умиротворенным, медитативным, и мы больше занимались звуком как терапией. Я даже сама освоила звуковую терапию – это как массаж, когда над телом помещается тибетская поющая чаша, которая своим звуком помогает запустить вибрацию тела.

Музыкальная терапия – это не только создание музыки, и здесь речь не идет о таланте, нужно просто отдаться звуку и позволить ему воздействовать на твое эмоциональное состояние. Мне интересен любой творческий процесс, который может течь через меня, поэтому я люблю и танцы, и музыку, и речь. 

Когда во время музыкальной терапии Инга Марте играла на разных инструментах, я закрыла глаза, медитировала, вслушивалась, а в какой-то момент не смогла определить, что это за инструмент, что так приятно звучит. Потом музыкальный терапевт мне ответила: «Это была я. Я свистела».

Массажист с хорошими руками и энергией

На 8-м этаже в «Яункемери» предлагаются массажные и косметические процедуры. Массажист Сумеш – обладатель очень хороших рук и энергии и к тому же очень приятный человек. Когда у массажиста хорошие руки и хорошая энергия, я могу отдаться этому процессу и улететь куда-то далеко-далеко. У меня были такие массажи, после которых приходилось признаваться массажисту – не знаю, что вы со мной делали, но в тот момент я была где-то очень далеко...

Я стараюсь регулярно посещать аюрведический массаж, потому что именно регулярность – залог хорошего здоровья и самочувствия. В Индии традиционно женщинам массаж могут делать только женщины, а мужчинам – мужчины. Это один из базовых принципов, так как в аюрведе большую роль играют именно нюансы. Как минимум раз в год я планирую поездку в Индию, где прохожу свой курс хорошего самочувствия. Январь и февраль для этого лучшее время, потому что в этот сезон в Северной Индии примерно +24 – +25 градусов. Хоть у нас с мужем и разные вкусы и ему нравится океан, а мне – Ганг, недавно он тоже начал ездить в Индию. Теперь у нас есть возможность вместе дойти до Ганга.

Баня для эгоистов

Когда я отправилась на сероводородные ванны, меня предупредили, что вода будет достаточно холодной. Несмотря на это, я получила теплую ванну, поскольку сотрудницы, которые обеспечивают эту процедуру пациентам, мне сказали – не хотим, чтобы вы мерзли. Это так приятно и мило, и я благодарна за это, потому что по телесной конституции у меня много энергии вата, то есть много воздуха, а таким людям холодные купания не нужны. Нам нравится тепло и еда с большим количеством масла, а свежие салаты и зелень нам противопоказаны, их нужно ограничивать.

Говоря о тепле, в «Яункемери» я попробовала ЭКО ритуал паровой процедуры Сведа, которую я назвала «баней эгоиста», потому что там ты можешь париться точно так же, как бане, только в эгоистичном одиночестве (смеется).

Собственная ответственность

В старые времена в аюрведической медицине придерживались принципа, что семейный врач получал плату, только если ни один из его пациентов в конкретной семье не болел. Но в наши дни стоит чаще вспоминать выражение «береги здоровье с молодых лет», потому что от того, сколько мы в течение жизни узнаем о своем здоровье и сколько сможем в него вложить, зависит и то, как мы состаримся и как долго проживем в здравии. Каждый день нужно думать о том, что мы едим, как живем и во сколько идем спать – в организме все взаимосвязано. Нужно стараться выбирать для своего питания только лучшее. На 9-м этаже в «Яункемери» предлагают очень вкусное диетическое питание, можно выпить полезной настойки из льняных семян, зеленый шот со спрулиной и позавтракать полезным коктейлем.

Я уверена, что каждый человек по своей природе ленив, и мы хотим только наслаждаться (желательно не вылезая из кровати), но приходится признать, что когда мы прилагаем усилия и стараемся, мы достигаем хорошего результата.

В курортно-реабилитационном центре «Яункемери» вам составят индивидуальный план реабилитации в соответствии с вашим состоянием здоровья, желаниями и возможностями.

БРОНИРОВАНИЕ:

+371 67733242,

+371 26386222 
rezervacija@jaunkemeri.lv

Вы также можете забронировать здесь. 

Код медицинского учреждения: 1300-64003